Competencias Emocionales

Según Bisquerra y Pérez, (2007) “Capacidad para movilizar adecuadamente un conjunto de conocimientos, capacidades, habilidades y actitudes necesarias para realizar actividades diversas con un cierto nivel de calidad y eficacia”.

Competencia es aplicable a personas ya sea de forma individual como grupal a lo largo de la vida, implica unos conocimientos (saber), unas habilidades (saber-hacer) y unas actitudes y conductas (saber estar y saber ser) integrados entre sí.

La competencia emocional es aprendida y moldea la habilidad de la persona para interactuar constructivamente con otros.

La competencia emocional personal se basa en la conciencia de uno mismo (reconocimiento de las propias emociones y de cómo éstas afectan a otros), posteriormente aparecen el control y la adaptación emocional a los diversos contextos.

La competencia social incluye la empatía, el resto de habilidades sociales, la comunicación eficaz y la gestión del conflicto.

A través de la competencia emocional podemos reaccionar a nuestras emociones personales y a las experimentadas por otros, podemos responder correctamente cuando alguien está experimentando emociones, como la ira, el miedo y el dolor, lo contrario sería el bloqueo emocional, que aparece en las emociones propias o ajenas, como mecanismo de defensa.

5 estrategias emocionales que potencian el bienestar (Cowen).

  1. Animar el desarrollo del compromiso positivo entre el niño y sus cuidadores.
  2. Ayudar al niño a adquirir habilidades de desarrollo preeminente (hacer amigos, lograr una comunicación efectiva).
  3. Enseñar al niño a afrontar los estímulos estresores.
  4. Ayudar al niño a comprender y sentir que está en situación de controlar su destino.
  5. Favorecer que los niños puedan disfrutar de entornos potenciados de bienestar.

¿Cómo conseguimos mayor competencia emocional?

  • Identificando nuestras propias emociones
  • Trabajándola en nosotros mismos. Consiguiendo la identificación de las emociones y su ajuste y tono adecuado. Comprobando cuándo están funcionando como mediadoras para nuestro propio beneficio y si no es así, modificando nuestra forma de operar con ellas.
  • Aplicando lo aprendido de las emociones de los otros. Tratando de comprenderles y de anticipar adecuadamente sus estados de ánimo y posibles reacciones.

Ejemplo: escena de Groucho. ¿Qué está sucediendo en esta secuencia?, ¿Hay algún error?, ¿Cuál crees que es?

 

 

Tomado del curso Educando las Emociones UNED TUI.

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s